美容に良い睡眠をとるための習慣
O2ボディメンテナンスでは、美容や睡眠に効果的な酸素カプセルの貸し出しや販売させて頂いております。皆さんの中にも普段から美容や睡眠を意識されているという方もいらっしゃるかもしれません。実は少しでも美容に良い睡眠をとるための習慣というものがありますので、今回は簡単にご紹介をさせて頂きたいと思います。
まず第一に、朝起きてきちんと朝日を浴びるということが重要です。朝日を浴びるとメラトニンが体から分泌されることになり、これが質の良い睡眠へとつながります。また、乳製品や大豆製品などに含まれるトリプトファンを効果的に摂取して頂くことによって睡眠の質が低下しないように予防することができます。そして、一日の終わりに心地よい睡眠をとることができるように、できれば軽い運動でも結構ですので取り入れるようにしてみて下さい。
酸素カプセルをお探しならO2ボディメンテナンスへご連絡ください。また、酸素カプセルの貸し出しや販売も行っておりますので、お気軽にご相談ください。健康面や怪我の早期回復など酸素の力で今よりも健康で楽しい生活を送りましょう!ジムや学校など幅広い場所でもご対応いたしますので、是非お気軽にご相談ください!